Recept - hitri detox za boljše počutje

Bolje se bomo počutili, če spijemo več vode kot običajno, dodajmo še kose sadja in zelenjave, za naše telo pa bomo s tem naredili nekaj še posebej dobrega. Pripravimo si še zeleni smoothie, poln hranilnih snovi super živil, kot so špinača, ohrovt, zelena, jabolka, banana in ingver.

Priprava detox vode

Pomembno je, da popijemo veliko vode. T. i. detox vodo pripravimo tako, da za napitek poleg vode uporabimo na rezine narezane kumare. Blagodejne lastnosti kumar zagotavljajo, da bo večina vlage v našem telesu čimprej zapustila naše telo. Dodamo še kose limone, limete in grenivke, za malo dodatnega okusa, ki so polne encimov za izgorevanje maščob. Za piko na i ne pozabimo na par listov mete, ki pripomorejo k lajšanju bolečin v želodcu. Pred zaužitjem pustimo 2 uri, da se vse skupaj dobro namoči.

Foto: Depositphotos

Zeleni detox smoothie s samo 136 kalorijami

Odlična izbira za vnos za zdravje pomembnih hranil v naše telo je zeleni detox smoothie s samo 136 kalorijami! Postopek, opisan v nadaljevanju, zadostuje za 4 porcije.

Potrebujemo:

• 2 skodelici mlade špinače
• 2 skodelici mladega ohrovta
• 2 rebri zelene, sesekljane
• 1 srednje zeleno jabolko, sesekljano
• 1 skodelico zamrznjene rezine banane
• 1 skodelico mandljevega mleka
• 1 žlico naribanega svežega ingverja
• 1 žličko chia semen
• 1 žličko medu

Priprava:

V mešalcu zmešamo špinačo, ohrovt, zeleno, jabolko, banano, mandljevo mleko, ingver, chia semena in med, dokler zmes ne postane gladka. Nato postrežemo.

Foto: Depositphotos