Recept - detox smutiji po novoletni zabavi

Po najdaljši noči v letu si privoščimo enega izmed detox smutijev, ki nam bodo pomagali pri premagovanju mačka pridelanega med novoletno zabavo. Trije preprosti recepti z le nekaj sestavinami, ki nam bodo pomagali, da bomo novo leto začeli kar se da dobro.

Smuti z banano:

Smuti z banano je obogaten z vitaminom C in dopaminom, obenem pa je močen antioksidant, ki nam pomaga pri mačku in poskrbi, da bomo še nekaj časa siti.

Sestavine:

• Zrela banana, olupljena in narezana na koščke
• ½ skodelice mleka
• ½ skodelice vode
• 1 jedilna žlica javorjevega sirupa
• kapljica vanilijevega ekstrata

Priprava:

V blenderju zmešamo banano, mleko, vodo, javorjev sirup in vanilijev ekstrat. Najboljše je spiti kar takoj, če nam ne uspe, pa pred pitjem dobro pretresimo.

Foto: Depositphotos

Smuti z avokadom in kakavom

Sestavine, kot so jabolka, avokado in rdeča pesa okrepijo naša jetra in žolčnik.

Sestavine:

• čajna žlička kakava v prahu
• polovica avokada
• manjša rdeča pesa
• čajna žlička medu
• jabolko
• ščep ingverja
• dve merici proteinov 

Priprava:

Vse sestavine zmešamo v blenderju in spijemo. Ingver bo pomagal tudi proti slabosti, med pa bo poskrbel za boljši okus.

Foto: Depositphotos

Smuti s kokosovo vodo

Sestavine:

• kokosova voda
• ½ čajne žličke kurkume
• 2 banani

Priprava:

Zmečkamo banano in vse sestavine zmešamo v blenderju. Po pitju alkohola se ne smemo nalivati s kavo, saj bo ta poskrbela za še večjo dehidracijo. Raje počasi pijmo kokosovo vodo, ali pa si pripravimo preprost smuti, ki vsebuje tudi protivnetno kurkumo in banano polno kalija.

Foto: Depositphotos