Po svetu se odpirajo butične slaščičarne, pred katerimi se vijejo dolge vrste navdušenih ... Več
Recept - smuti za hladne zimske dni
V zimskem obdobju skušamo vsi ubežati prehladom in pogosteje si privoščimo smutije, saj naša telesa hrepenijo po vitaminih. Marsikdo pa pri dajanju sestavin v mešalnik pozabi, da so prav smutiji odlična priložnost za uživanje zelenjave, ki je pogosto na naših krožnikih ni dovolj. Poleg najljubšega sadja dajte torej v mešalnik še kakšen kos zelenjave.
Priporočamo, da uporabite špinačo – pa ne samo zaradi krasne zelene barve, ki popestri še tako turoben zimski dan, ampak zaradi njenih dobrih lastnosti. Bogata je namreč s karotenoidi, ki imajo protivnetne učinke, je odličen vir antioksidantov in vitaminov kot so C, E in K.
Pripravili smo recept za odličen zeleni smuti, ki ga bomo hitro pripravili in z veseljem spili.
Sestavine:
- 100 g listov špinače
- 1 banana
- 2 dcl mineralne vode Magnesia
- sok 1 pomaranče
- sok 1/2 limone
Priprava:
Vse sestavine zmešajte v zmogljivem mešalniku, nalijte v simpatičen kozarec in popijte z nasmehom na obrazu.
