Po svetu se odpirajo butične slaščičarne, pred katerimi se vijejo dolge vrste navdušenih ... Več
Recept - slasten in zdrav borovničev smoothie
Borovničev smoothie je odlična izbira za poletno razstrupljanje. Široka paleta naravnih antioksidantov, ki jih najdemo v sadju in zelenjavi pomagajo naše telo ščititi pred boleznimi in drugimi zdravstvenimi tveganji, pri tem pa so zagotovo najbolj uspešne gozdne borovnice. Za zajtrk priporočamo recept za borovničev smoothie.
V tem času jih bomo našli v marsikaterem bolj odročnem delu gozda. Divje borovnice so še posebej bogate z antocianinom in flavonoidom, ki imata močno antioksidativno zmogljivost med vsem sadjem, zelenjavo in celo začimbami. Imajo nizko kalorično in visoko hranilno vrednost ter predstavljajo odlično sestavino za jutranji hranilni smoothie. Za lahek in bogat zajtrk priporočamo sledeč recept:
Sveže borovnice, Foto: Unsplash
Sestavine, ki jih potrebujemo za pripravo zdravega borovničevega smoothija:
- polovica skodelice divjih borovnic
- 1 pomaranča
- polovica skodelice ovsenih kosmičev
- četrtino čajne žliče cimeta
- In skodelico mleka po izbiri (navadnega lahko zamenjamo za mandljevega ali riževega)
Foto: purelyinspired.com