Pred nami je, lahko bi rekli, res pravi poletni vikend. Sonce, morje, Italija in nepogrešljiv ... Več
Recept - najboljši smoothie tega poletja
Vsi tisti, ki telovadbo zaradi poletne vročine prakticiramo raje v jutranjih urah, pa naj bo to joga, pilates, fitnes ali tek, nam bo osvežilen smooothie napitek, poln hranilnih snovi, potešil prvo lakoto in pomagal tudi pri izgradnji mišic. Preveri najboljši recept za doseganje rezultatov.
Tukaj je recept, ki nam lahko pomaga pri krepitvi mišic in pomiritvi prebave, saj poleg kopice svežega sadja vsebuje tudi košček ingverja in ščepec kurkume, ki delujeta protivnetno.
Za napitek potrebujemo:
- skodelico očiščenega in narezanega svežega ananasa
- ½ 1 banane
- polovico velike olupljene pomaranče
- žličko sveže naribanega ingverja
- žličko chia semen
- 30 g sirotke
- ¼ žličke kurkume
- Skodelico vode
- nekaj ledu
Za boljšo konsistenco smoothija, združimo vse sestavine razen ledu in pustimo da se v mešalniku dodobra zmešajo, ter na koncu dodamo še nekaj ledu in ponovno zmešamo.
