Jesenski smoothie recepti za dobro počutje

Eva Natlačen 15.09.2018
smuti

Že nekaj časa vemo, kako pomembni so vitamini za naše telo ter kako veliko vlogo igra prehrana pri dobrem počutju. In nič ni lažjega, kot enkrat na dan popiti miks zdravih sestavin, ki jih potrebuje naše telo za krepitev imunskega sistema ter premagovanje vsakodnevnih opravil in stresa.

Pripravili smo tri odlične recepte za preproste in super zdrave "zvarke" s ščepcem jeseni.

Superfood banana spice za krepitev imunskega sistema

  • 2 skodelici mlade špinače
  • 2 skodelici nesladkanega kokosovega mleka
  • 3 banane 
  • košček ingverjeve korenine (količina je odvisna od vašega poguma)
  • ščepec cimeta
  • ščepec kardamoma


Apple crisp za jutranjo energijo

  • 1 narezano jabolko
  • pol skodelice nepraženih indijskih oreščkov
  • pol skodelice grozdja (ki ga lahko predhodno zmrznete)
  • 1/4 skodelice brezglutenskih ovsenih kosmičev
  • čajna žlička baobab prahu


Orange booster za zdravo sladkanje

  • 1 predhodno pečen sladek krompir
  • 1 banana
  • ščepec ingverja v prahu
  • ščepec cimeta
  • ščepec kurkume
  • žlička chia semen
  • 1 skodelica mandljevega mleka
  • pol skodelice sveže iztisnjenega pomarančnega soka


Pravila priprave za vse smootie ostajajo preprosta, vse sestavine zmešajte v blender in uživajte.

Izbor urednika

Spletni urednik, Anja Mrevlje, priporoča