Hrana, ki pomaga proti stresu

N. E. 28.11.2017

Vsakodnevne obveznosti in dandanašnji hiter način življenja s seboj prineseta tudi velike stresne obremenitve. Mi smo poiskali hrano, ki bo na svoj način telesu pomagala premagovati stres nekoliko drugače in vplivala na razpoloženje. Če jemo zdravo in karseda uravnoteženo hrano, se bomo počutili bolje in lažje obvladovali stres.

Stres velikokrat vpliva na naše prehranjevanje in čeprav je morda veliko ljudi mnenja, da bo sladka in mastna hrana ublažila neprijetno počutje, moramo v resnici ravno v stresnih obdobjih najbolj paziti, kaj vnašamo v svoje telo. Živila, ki telesu pomagajo pri spopadanju s stresom, krepijo imunski sistem ter so polna zdravih maščob, ki jih za dobro delovanje potrebujejo predvsem naši možgani, moramo uživati vsaj nekajkrat tedensko, najbolj pa je, da jih redno vključujemo v svoj zajtrk, na katerega ne smemo pozabiti. V hladnih dneh nam bodo v veliko pomoč v stresnih situacijah indijski oreščki, avokado, zeleni čaj, mlada špinača, lanena semena, jogurt, pusta govedina, pomaranče, jagodičevje, orehi in ribe, v zmernih količinah pa je za telo zdrava tudi čokolada.