Petminutne wellnes prakse, ki vam bodo izboljšale življenje

Tudi vsako dejanje, s katerim želimo poskrbeti za dvig energije hitro lahko izpade kot še ena dodatna stvar, ki jo moramo obljukati ob koncu dneva. A ob vseh obveznostih, hitro lahko pozabimo nase in na naše dobro počutje.

Zato vam danes predstavljamo čisto hitre wellnes prakse, ki jih lahko naredite na hitro zjutraj ali pa tekom dneva.

Vsako jutro spijte kozarec vode z limono
Začnite dan z dovolj tekočine, saj bo to poskrbelo za boljšo prebavo in hidracijo skozi cel dan. Z dodano limono pa boste dobili dovolj vitamina C in kalija, obenem pa se bo vaše telo samo razstrupljalo.Foto: pexels

Ne pozabite na prehranska dopolnila
Imate doma celo omaro vitaminov, mineralov in prehranskih dopolnil, ki pa jih večkrat pozabite vzeti? Naj vam bo to vaš opomnik, da jih začnete redno jemati. Če imate res težavo, si dajte v telefon opomnik, da zagotovo ne boste pozabili.

Uporabite difuzor eteričnih olj
V difuzor dodajte vodo in nekaj kapljic najljubšega eteričnega olja in si privoščite trenutek zase. Pomirjajoč vonj sivke ali cedre vam bo pomagal pomiriti živce, vonji citrusa pa vam bodo dvignili nivo energije.Foto: pexels

Globoko dihajte
Če se znate dobro spopadati s stresom, bo to zmanjšalo možnosti za nastanek vnetja v vašem telesu, poskrbelo za ravnotežje in preprečilo nastanek nepotrebnih strupov v telesu. To boste lahko dosegli že s čisto preprostimi dihalnimi vajami ali hitro meditacijo, saj se boste posledično počutili bolj umirjene in sproščene.

Pripravite si skodelico zeliščnega čaja
Nič ni bolje kot skodelica toplega napitka. Zavrite vodo in si pripravite zeliščni čaj. Regrat bo poskrbel za razstrupljanje telesa, poprova meta bo pregnala utrujenost, ingver je primeren za razdražen želodec, kamilica pa vas bo pomirila.Foto: pexels

Suho krtačenje telesa
Suho krtačenje telesa je zagotovo ena izmed stvari, ki jih morate obvezno dodati v svojo dnevno rutino, saj je preprosto in izredno hitro. S tem boste stimulirali limfni sistem in zmanjšali vnetja v telesu. Vzelo vam bo le nekaj minut preden greste pod tuš, poskrbelo pa bo za bolj gladko kožo in več energije.

Vir: Camillestyles