Nasveti za efektivno in sproščujočo masažo

Če bi radi partnerja presenetili po napornem delu in poskrbeli zanj, ali pa bi ga radi prepričali, da on razvaja vas, vam spodaj predstavljamo nekaj preprostih nasvetov za efektivno in sproščujočo masažo.Foto: pexels

Pripravite prijetno vzdušje
Preden začnete z masažo pripravite prijetno vzdušje. Pridušite luči, prižgite sproščujočo glasbo, pripravite nekaj sveč ali eteričnih olj in uživajte v trenutku. Za masažo lahko uporabite različna olja, kot so jojobino, mandljevo ali arganovo olje. Nato se sprostite, si pripravite še skodelico čaja za po masaži in pričnite.

Koraki do perfektne masaže v sedečem položaju:

• Pričnite z nežnim masiranjem partnerjevih ramen, nato pa z rokami spolzite po vseh delih, ki jih boste zmasirali.
• Dlani stisnite v pesti in čvrsto pritisnite na obe strani hrbtenice, a pazite, da ne pritisnete dirketno nanjo. S tem boste "odprli" hrbet.
• Enake gibe ponovite z vašo podlahtjo.
• Z rokami oblikujete obliko rezila in nežno potapkajte po vratu in ramenih, da jih ogrejete.
• Nežno gnetite ramena, tako da začnete s pritiskom obeh dlani, nato pa dodate še vaše palce in tako dodate več moči.
• Zmasirajte vrat, tako da uporabite obe dlani in se nežno pomikajte gor in dol po celotni dolžini vratu.
• Nežno stisnite dlani okoli rame partnerja in to delajte toliko časa, da dosežete njegovo dlan. Z nežnimi krožnimi gibi zmasirajte dlani, nato zmasirajte vsak prst in nežno potegnite, da ustvarite še dodaten oprijem.
• Masažo končate tako, da uporabite blazinice prstov in z njimi nežno zmasirate lasišče.

Po koncu si privoščite skodelico čaja ali kozarec mira in uživajte v umirjenem večeru.

Vir: camillestyles.com