Poskrbimo, da karantena ne bo samo brskanje po internetu in ležanje na kavču. Postavimo si izzive in postanimo najboljša različica sebe tudi v času družbene distance.
Četrti teden karantene je tukaj in siti smo brskanja po internetu, želimo si akcije in početi nekaj dobrega. Pravi izziv je trenutno poskrbeti za otroke, ki so doma, službo in vse ostale stvari, ki se dogajajo okoli nas. A v tem trenutku je pametno, da smo motivirani, da se naučimo kakšno novo stvar, ali sami sebe izzovemo, da se potrudimo pri stvareh, ki nam ne gredo najbolje. Osebna zmaga je lahko že cela sestavljanka, osem urni spanec ali pa prebrana knjiga. Mi pa imamo še nekaj idej, s katerimi lahko zares izzovete sami sebe.
Med kosilom ali večerjo ugasnimo telefon
Navajeni smo, da večino obrokov jemo kar ob delu, ali pa vsaj ob brskanju po telefonu. Čas je, da telefon in računalnik pustimo v drugi sobi. Uživajmo v hrani, ki smo jo pripravili, bodimo hvaležni zanjo, obenem pa bomo manj pod stresom in bomo tudi pojedli manjše količine.
Na roke napišimo pismo
Vsi se počutimo izolirane od ostalih in pogrešamo določene ljudi. Zato je edina pametna rešitev, da v roke vzamemo list papirja in svinčnik ter ljudem, ki jih pogrešamo napišemo pismo. Verjemite, ljudje bodo navdušeni.
Foto: Pexels
Vadimo hvaležnost
Konec dneva napišimo tri stvari, za katere smo hvaležni. Hvaležnost je izredno močna zadeva in pomaga pri boljšem počutju, obenem pa pomaga predelati vse manjše in večje stvari, ki so se zgodile čez dan.
Skuhajmo nekaj kar še nikoli nismo
Potegnimo iz omare kuharsko knjigo za katero nikoli nimamo časa in skuhajmo jed, ki je še nikoli nismo. Kuhanje je neke vrste meditacija, ki jo lahko naredite v domačem okolju. Sprošča misli, poveča kreativnost in združuje ljudi. Na koncu pa dobimo še nagrado v obliki slastne jedi.
Foto: Pexels
Ustvarimo nekaj umetniškega
Ustvarjanje je zagotovo najbolj terapevtska zadeva, ki jo lahko najdemo. Vse kar delamo z rokami zmanjšuje stres in izboljša počutje. Med ustvarjanjem naše misli odtavajo daleč stran, kar poveča kreativnost in domišljijo. Lahko začnemo štrikrati ali kvačakati, ali pa naredimo barvni kolaž naših najljubših stvari.
Foto: Pexels
Sprehod brez telefona
Na sprehode lahko hodimo in zagotovo je to najboljši način, da se sprostimo in znebimo stresa. Sprehodi tudi izboljšujejo zdravje in pospešujejo metabolizem. Najbolje je, da telefon pustimo doma, saj bomo tako zares uživali v danem trenutku in si očistili misli.
Foto: Pexels
