8 preprostih nasvetov, ki vam lahko pomagajo odpraviti celulit

Če ne prej, potem se ženske običajno okoli prvomajskih praznikov prvič v letu zavemo, da bo spet treba v boj z nadležno pomarančno kožo, ki se je pozimi nabirala in skrivala pod oblačili.

Seveda ne moremo pričakovati, da se bo v dveh mesecih do poletja zgodil čudež, sploh če smo pozimi zanemarile vadbo, nego in režim zdravega prehranjevanja, lahko pa vsaj omilimo nadlogo, če sledimo naslednjim nasvetom.

Pijete dovolj vode?

Celulit ni nič drugega kot pod kožo ujete maščobne celice, ki se jim volumen zaradi nepopolnega izločanja toksinov povečuje. Takšne zaradi slabe prekrvavitve in izmenjave tekočin pritiskajo na podkožje in to je videti kot luknjičasta površina kože, vse znana kot celulit. Prvi nasvet, kako se podati v boj proti celulitu, je pitje velikih količin vode. S tem pomagamo telesu odplakniti strupene snovi, zastale v podkožnih žepih.

Foto: aquarent.se

Ustrezna prehrana

Izogibajmo se ocvrti hrani, beli moki in sladkorju ter povečajmo vnos dobrih maščob (npr. hladno stiskana olja) in sveže zelenjave.

Foto: foodhealth.com

Vadba

Z vadbo sicer celulit sam po sebi ne bo izginil, lahko pa z učvrščenimi mišicami izboljšamo tonus kože, da se tudi maščobne celice v podkožju razporedijo tako, da so manj opazne.

Foto: healftambition.com

Pazljivo pri sedenju

Če vsak dan veliko presedimo, poskrbimo za to, da ohranimo prekrvavitev tudi v spodnji del telesa. Vsako uro vstanimo in se na kratko sprehodimo, pomaga pa tudi, da sedimo na robu stola, saj s tem ne zaustavimo prekrvavitve na veliki površini stegen. Tudi križanju nog se je dobro izogibati.

Suho krtačenje in masaža

Pred vsakim tuširanjem priporočamo krtačenje suhe kože, še zlasti na predelih, kjer imate celulit. To pospeši cirkulacijo, v kombinaciji z masažo pa se kepice podkožne maščobe lažje 'razbijejo'.

Foto: socalclanse.com

Kavni piling

Piling ima veliko pozitivnih učinkov. Kožo zgladi, odluščijo se odmrle celice in učinkovine negovalnih sredstev lažje prodrejo v kožo, ki pridobi gladkost in napetost. Če boste posegli po kavnem pilingu, bo kofein poskrbel za dodatno napetost in učvrstitev. Recept, kako ga preprosto naredite doma, najdete na povezavi: Nega kože: čas je za piling iz domače kuhinje.

Glina

Eden od naravnih sovražnikov celulita (in nakopičenih strupov v telesu na splošno) je glina. Lahko se odločite za detoks s pitjem gline, lahko pa to kombinirate z glinenimi oblogami, ki jih vsakodnevno nanesete na problematične predele in pustite delovati pol ure, nato pa izperete. Pomembno: pitje gline ni primerno za nosečnice in ženske, ki dojijo.